别让微压力消耗你

内容简介

在现代生活中，我们常被各种看似微不足道的压力所包围：没完没了的消息通知、人际关系的微妙摩擦、对未来的隐隐担忧……这些“微压力”虽然不会瞬间击垮我们，但会像慢性毒药一样持续消耗我们的精力与健康。本书深入剖析了微压力的来源与机制，并提供了科学实用的应对策略，帮助读者重建心理韧性，重获生活的掌控感。